-Cykel-

Aktiverar de stora muskelgrupperna i benen genom att man gör en cykelrörelse som tränar ben, skinkor, ländrygg och bålmusklerna. Man använder samtidigt överkroppen i en roddövning. Dessa övningar ger en totalträning av hela kroppen. Denna kombination förbättrar samordningen mellan muskelgrupperna och förbättrar blodföde.

-Målområden-

axlar, armar, mage, bröstrygg, ben, säte.

figur cykel